Zajęcia
Pole Dance
Nauka figur, przejść i kombinacji głównie na rurce statycznej.
- P0 i P1 poziom początkujący
- P2 i P3 poziomy średniozaawansowane
- P4 i P5 poziom zaawansowany
Opis poziomów Pole Dance
Podział na poziomy (oznaczenia w grafiku jako P0, P1 itd. oznaczają poziom zajęć).
-
P0: Poziom początkujący
Osoby, które nigdy nie trenowały pole dance.
Poznajemy totalne podstawy tj. podstawowe spiny, wejście czy siadanie na rurkę.
-
P1: Poziom początkujący
Uczymy się dalej podstawowych spinów, różnych siedzeń na rurce i pod koniec poziomu poznajemy pierwszy podstawowy invert (figurę do góry nogami).
-
P2: Poziom średniozaawansowany
Żeby dołączyć na ten poziom, należy potrafić podstawowy invert.
Na tym poziomie uczymy się figur do góry nogami tj. Gemini, Scorpio, Motyl.
Oraz innych figur z siedzenia i nowych wspinaczek.
-
P3: Poziom średniozaawansowany
Żeby dołączyć na ten poziom, należy potrafić kilka figur do góry nogami tj. Gemini, Scorpio czy Motyl.
Tutaj uczymy się figur wychodzących z figur z poziomu 2, tj. Superman czy Żaba z góry.
Na tym poziomie uczymy się shouldera, stania na rękach, kolejnych odwróconych i nieodwróconych figur.
-
P4: Poziom zaawansowany
Żeby dołączyć na ten poziom, należy potrafić: figury do góry nogami, Vke, Shouldera.
Tutaj zaczynamy naukę handspringów, brass monkey, Ayshy pod łokciem, oraz kolejnych figur do góry nogami, zeskoków, dropów, itp.
-
P5: Poziom zaawansowany
Żeby dołączyć na ten poziom, należy potrafić: Shouldera, Handspringa, Brass monkey, Ayshe.
Na tym poziomie poznajemy figury i kombinacje wychodzące z ww. figur.
Oraz nowe chwyty handspringów tj. Cup grip.
Wykonujemy różne saltka i zeskoki np. z brass monkey czy regripy.
Poznajemy wszystkie możliwe rurkowe chwyty.
Pozostałe zajęcia
- Exotic Pole Zajęcia odbywają się w butach tzw. „szklanki” (można zacząć bez lub wypożyczyć je u nas za darmo na pierwszy miesiąc).
- Stretching Zajęcia z rozciągania ważnego nie tylko przy trenowaniu pole dance, ale potrzebne w życiu codziennym. Zajęcia otwarte dla każdego bez względu na poziom czy stopień rozciągnięcia.